KRAFT
Krafttraining ist eine Form des körperlichen Trainings, das darauf abzielt, die Muskelkraft und -ausdauer zu steigern. Krafttraining wird oft mit dem Ziel der körperlichen Fitness, der Leistungssteigerung in bestimmten Sportarten, oder zur Körpergestaltung und Muskelaufbau durchgeführt.
CARDIO
Cardio Training ist ein Ausdauertraining und zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass es die Herz- und Atemfrequenz sowie auf längere Sicht die Ausdauer erhöht. Im Fitnessstudio gibt es Cardio-Geräte wie Laufband, Fahrrad-Ergometer oder Crosstrainer.
MILON
Das milon®-Fitness-Zirkel-System ist die moderne Form des Zirkeltrainings, das Kraft und Ausdauer trainiert, Ihre Figur formt und das auch noch mitdenkt. So unterscheidet sich das milon®-Training vom herkömmlichen Training an konventionellen Geräten: An den milon®-Geräten trainieren Sie 30-40 % effektiver.
OUTDOOR
Welche Vorteile hat Outdoor-Fitness? Sport draußen an der frischen Luft hat viele Vorteile: Die natürliche Feuchtigkeit der Luft macht das Atmen angenehmer, die leichte Brise kühlt den schwitzenden Körper. Außerdem macht der Luftwiderstand das Laufen anstrengender, weshalb man mehr Kalorien verbrennt.
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